あなたの骨盤はどんなタイプ？

自分の骨盤の状態はどうなっているかの簡単な

骨盤の傾きセルフチェック

 

☑壁に背中を向け、頭・お尻・かかとをつけて立ちます

 

【結果①】

腰に手の平が入る

 

骨盤が後傾している可能性があります。

 

【結果②】

腰に握り拳が入る

 

骨盤が前傾している可能性があります。

 

【結果③】

腰に手の平と握り拳の中間

 

ちょうどよく立っている状態です。

 

身体の土台である骨盤が後ろに傾いている場合、お尻の下側がたるんでしまい、また背骨や筋肉に負担がかかり、腰痛や椎間板ヘルニアの原因をなります。

猫背にもなりやすく、肩こりの原因にもなります。

 

一方、骨盤が前傾するとお尻が出っ張り、大きく見えてしまいます。

さらに腰痛や脊柱管狭窄症の原因にも。

 

骨盤の歪みによって脂肪の付き方も筋肉の張り方も違ってきます。

 

ダイエットや筋トレの効果がなかなか出ない方、

まずは骨盤から整えて結果の出やすい身体になりませんか？